01
📖 Онол · Суурь хичээл
Арьс ба Гоо сайхны бүтээгдэхүүний парадокс
02
🧼 Практик · Өдөр тутам
Нүүр угаалт — Зөв массажийн арга
03
⚡ Практик · Чухал
Реакц — Бүтээгдэхүүнд үзүүлэх хариу үйлдэл
🟡 Загатнаж, маажмаар санагдах
Арьс идэвхждэг нь загатнах мэдрэмж үүсгэнэ. Хүйтэн жин тавина.
🟠 Өдөржингөө хуурай мэдрэгдэх
Тэжээлийн тосны хэрэглээг нэмэгдүүлнэ. Мэдрэмтгий үед хөргөгчинд хийж хэрэглэнэ.
🟢 Арьсны өнгө давтагдан өөрчлөгдөх
Сайжрах, муудах давтагдана — энэ нь хэвийн. Тогтвортой хэрэглэснээр тогтворжино.
Тэжээлийн тосны хэрэглээг нэмэгдүүлж "нүүр хэлбэржүүлэх" арга
- Арьсны 90% нь дермисээс бүрддэг — дермисийг дүүргэхэд зориулна
- 7 хоногт 1 савнаас илүү тос хэрэглэхийг "нүүр хэлбэржүүлэх" гэнэ
- 40 насанд 1 сар, 50 насанд 3 сар, 60 насанд 6 сараас дээш хугацаа шаардагдана
⚠️ Эпидермис хэт мэдрэмтгий, цусны эргэлтийн асуудалтай, эрүүл мэндийн асуудалтай тохиолдолд тос нэмэгдүүлэн хэрэглэх арга тохиромжгүй. Хүйтэн жин → Сэргээх серум → Чийгшүүлэгч тос гэсэн дарааллаар хэрэглэнэ.
04
💧 Практик · Насаар ялгасан
Аппликейшн — Насаар хэрэглэх арга
05
🏆 Нэгтгэсэн · Бүгдэд шаардлагатай